上班族飲食十大奪命惡習 奪命惡習1：進食速度過快 奪命理由：加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉的初步消化，加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。 見招拆招：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。 奪命惡習2：不吃早餐 奪命理由：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對5917000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80－90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。 見招拆招：早餐食物盡量做到可口、開胃﹔有足夠的數量和較好的質量﹔體積小，熱能高﹔制備省時省力。 我們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4－5個小時，而流質食物由於體積大，剛吃完感覺很飽，但胃中停留時間很短，其中營養成分來不及充分消化即被排出，不能持久。因此，在食物的選擇上一定要注意干稀搭酒店經紀配，葷素兼備。 奪命惡習3：晚餐太豐盛 奪命理由：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。 對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，隻有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。 見招拆招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一面膜些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少量。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30％。 奪命惡習4：嗜飲咖啡 奪命理由：1.受孕率就有可能下降50%﹔2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高﹔3.降低工作效率。 美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45－69歲首次患心肌梗死的人和竹人數從未患過心肌梗死的人的調查証明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70％。 租屋 見招拆招：少喝。 奪命惡習5：過量攝入酒類飲料 奪命理由：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。 見招拆招：要喝就得先學會怎麼喝—— 最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。 最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的霉-酒精脫氫霉濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空系統傢俱腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。 最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。 最佳佐菜從酒精的代謝規律看，當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。 奪命惡習6：太平洋房屋餐後吸煙 飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。 見招拆招：全面禁煙。 奪命惡習7：保溫杯泡茶 奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價賣屋值，減少了茶香，還使有害物質增多。 見招拆招：換杯子，茶葉不要浸泡過久。 奪命惡習8：宴席不離生食 奪命理由：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。 見招拆招：生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處於正常狀態，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究—— 1.每天飲用新關鍵字排名鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。4.不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。 奪命惡習9：水果當主食 奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。 很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。 見招拆招：先上網土地買賣看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。 奪命惡習10：飲水不足 奪命理由：導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。 招拆招：多喝水，勤上洗手間﹔但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。
- Aug 09 Thu 2012 02:08
上班族飲食十大奪命惡習
- Aug 08 Wed 2012 16:09
身心障礙服務
- Aug 08 Wed 2012 08:37
比較
- Aug 08 Wed 2012 01:04
來自同一個感動
- Aug 07 Tue 2012 17:02
唱一首故鄉的月
- Aug 07 Tue 2012 09:21
葉登聰師生筆情墨藝~書法成果展開幕儀式【98/11/08(日)早上10：30】
- Aug 07 Tue 2012 01:51
愛靈靈
愛靈靈 作詞：武雄 / 作曲：詹凌駕 / 編曲：Martin Tang 主唱:戴愛玲一束鮮花加上一百次邀房屋買賣請 再加一千個叮嚀一句誓言還有十指相扣緊 你說這就是愛情 我很小心一場誤會加上一再的失信 和一萬次電話鈴一房屋買賣則簡訊一行敷衍的說明 他就從我的身旁 逐漸隱形 天靈靈地靈靈 給我指引 我不知道應該放開手還是抓緊他是我的房屋買賣夢 也是我的病 卻 不能替我解鈴愛靈靈恨靈靈 不必同情 我只想要好好哭一哭慢慢歸零這是我的痛 也是我的命 就 婚禮顧問讓我自己決定一束鮮花加上一百次邀請 再加一千個叮嚀一句誓言還有十指相扣緊 你說這就是愛情 我很小心一場誤土地買賣會加上一再的失信 和一萬次電話鈴一則簡訊一行敷衍的說明 他就從我的身旁 逐漸隱形天靈靈地靈靈 給我指引 我酒店經紀不知道應該放開手還是抓緊他是我的夢 也是我的病 卻 不能替我解鈴愛靈靈恨靈靈 不必同情 我只想要好好哭一哭酒店兼職慢慢歸零這是我的痛 也是我的命 就 讓我自己決定 @一直都很喜歡愛玲的歌聲,幾天前在電視聽到這首歌,發現歌詞租辦公室是武雄老師做的!當下覺得歌詞真的很特別,再加上愛玲特別清新的歌聲,真是好聽到棒呆了~再後來才發現這次愛玲的褐藻醣膠專輯,有幾首是武雄老師操刀寫詞,武雄老師真的好棒呢!我很喜歡武雄老師寫的詞~~PO上兩首這次愛玲新專輯的歌詞,酒店打工分享給你(妳)...
- Aug 06 Mon 2012 17:38
重要-汽機車... 相關訊息
重要-汽機車... 相關訊息95/10/17 汽車長期不用 可申請停駛 出國度長假或因公需要出遠門，名下汽車超過一個月以上不使用， 向監理處申請暫停行駛，停駛期間的牌照稅與汽燃費通通不計稅。 以 2,000cc的自用小客車為例，停駛期間每月可省約1,500元稅費， 逾半年不用車，申請停駛的動作可以幫你省下近萬元稅捐。由於 使用牌照稅與汽車燃炓費都是按天數計算稅費，一般人往往忽略 長時間不用車九份民宿時，只要辦理車輛停駛手續，就可以獲得節稅的好處。 譬如說，因公務被派駐國外，或分娩、出國度長假或短期進修等 種種原因，長期不會使用車輛時，向監理處辦理停駛登記（需要 用車時，再向監理處辦理復駛登記即可），停用期間就可以免繳 使用牌照稅及汽燃費。舉例來說，一輛 2,000cc的自用小客車，一年應繳納的使用牌照稅共計1萬1,230元，汽燃費是6,210元，假如 有半年不會用車，只要申請長灘島停駛，就能節省稅費共計8,720元。 同樣的，若車輛不慎遺失，應即刻向警察機關報案，再憑警察機 關的報案證明，向監理處辦理註銷牌照手續。財政部提醒納稅人 ，報案時切記應以「車輛失竊」登記報案，不可以「車牌失竊」 理由報案，否則將會喪失申請停徵燃料費及使用牌照稅的權利。 一旦車輛尋獲之後，車輛所有人也要立刻向監理處辦理車輛尋獲 登記，恢復課徵牌照稅與汽燃費。 來源：經濟西裝外套日報 2006年10月17日 星期二 ======================================================================= 不要再笨笨的讓車子被吊走.....妙招?! 不要笨笨ㄉ讓車子吊走 ....................妙招 ?! 如果車子當場被拖吊---有妙招(來自交通部的 Email)沒啥好爭議！ 畢竟大家都是～傻國民～他拖你車..你拆他牌..很多拖吊車駕駛拿 的是小型車駕照，而拖吊車駕駛必須使用大貨車駕照 (道路交通 591安全規則第61條﹚，試想我今天有大貨車駕照，跟你去開小拖車到處找案子累的半死....一個月多少錢? !所以很多在路上跑的拖吊車根本就是～～～無照駕駛 !!!按道路交通管理處罰條例~第 21條 第1項第3款 「持小型車駕駛執照、駕駛連結車、大客車、大貨車 者處6000-12000 元並禁止其駕駛扣留其車輛牌照」所以下次當你遇 見態度惡劣的拖吊車司機要拖吊你的車輛時，無須與他爭辯，向當 班的員警 (票貼隨車員警) 要求拖吊車司機出示駕照 .......很容易賓果的 !!! 如果他拿的是小型車駕照的話，先請員警開他一張無照駕駛，再拆他車牌。如果連員警都很機車，袒護拖吊車而不理你對拖吊車的指控，繼續讓無照拖車駕駛進行執行公務，你還可告他「瀆職罪」﹙通常事 情發展到如此拖吊車都會放棄拖吊，逃之夭夭ㄉ﹚。 大家多多轉寄...不要讓拖車的"白色恐怖"太囂張怎麼樣，我們是不是也借貸很機車ㄋ?!不管你開車還是坐車但我覺得這封mail還不錯所以分享給大家希望對您有些幫助~如果車子當場被拖吊 ---應有妙招..... 誰叫我們係"法政系ㄉ學生"ㄋ ? !哈哈哈 !!!法律學以致用 !!! 實用法律小常識與您分享.......... ===================================================================== 汽機車強制險有多好用 [ 絕對值得把這頁列印出來好好保存] 很多人只知道汽機車強制結婚西裝險 [死殘給付 140萬] [ 傷害醫療給付 20萬] 的保障， 不知下列保障也都可以申請理賠呢 ! 1. 發生重大車禍時，通常是由救護車將傷者送至醫院，而救護車的費用或 是救助搜索費都可以申請理賠。 2. 車禍發生後，所有的看診、診療所產生的費用，全都可以申請理賠( 採實支實付 )，除此之外 ,還包括轉院、出院、住院、往返門診的交通費用 (坐計程車費用也可以喔 )，合理範圍內也都是可以申請理小型辦公室賠的。 3.因車禍住院療養，無論是否雇用特別護士或家屬自行照顧病患，皆可申請看護金 (每日 1000元 )。 4. 若因車禍發生造成頭部、顏面部或頸部受損傷，導致遺存明顯醜形( 瘢痕、線狀痕、凹痕......) 女性可理賠至42 萬元，男性可理賠至26 萬元 。..............................( 是不是不太公平?) 5. 因車禍而造成被當事人牙齒斷裂、掉落或其他損傷，每一顆牙齒最高可申請1萬元理賠金21世紀房屋仲介。 6. 車禍若不幸發生對方肇事逃逸，或對方並無投保強制險的情況，被保險人亦可向財團法人汽車交通事故特別補償基金會申請補償金，事故發生二年內皆可申請理賠。 7. 強制險理賠不分道路責任或事故當事人造成的過失，皆可申請理賠，但事故發生時請務必記得要向警察備案。
- Aug 06 Mon 2012 09:28
寶寶~你好棒!
寶寶~你好棒!20091104今天到婦產科做"胎兒頸部透明帶seo"可是護士說~不是一次就會照成功 要看寶寶的姿勢 而且房屋貸款自費300如果沒拍到下次就還要300>"<雖然不是錢的問題吳哥窟 但是我跟老公都很希望寶寶可以很厲害於是我們在等待的同網路行銷時~老公就跟寶寶說~你要乖乖的讓醫生照相喔!姿勢要擺好喔!面膜讓媽咪還有把拔知道你很健康!進去之後開始4D超音波~很神奇開幕活動的是才過一分鐘~寶寶竟然就轉到醫生要的姿勢!寶寶你真ㄉ好租房子棒!把拔說要買糖果給你吃耶~前後花了不到5分鐘就OK...緊接房屋二胎著我做了第一孕期唐氏症篩檢我只能說~寶寶你很聽把拔跟媽咪西服的話喔! 把拔跟媽咪都很愛你喔~PS.恭喜老爺~賀喜夫人~寶寶襯衫12W+1滿3個月啦!
- Aug 06 Mon 2012 01:54
招牌設計插畫的表現運用
招牌設計插畫的表現運用 在我們生活的諸多領域中，常常可以看到插畫被廣泛的運用，廣告招牌製作特別酒店兼職是視覺訊息和視覺傳達高度發展的今日，其用量更是可觀，其中佔最大部分的是各個領域和圖畫故事、漫畫、連環酒店兼職畫等，而服飾、生活用品、文具…等，也經常可以見到插畫的應用 。 廣告招牌製作中，早前流行活字版與裝潢現成的小插圖，及攝影逐漸發達，產生了照片代替插圖的傾向；爾後漸漸地使用抽象圖案和相片；招牌平面製作上情趣用品因為照片具有對事實的強力說明性，所以至今仍被普遍地運用，而插圖並沒有因此被淘汰，貝有高度的人性意味和關鍵字行銷趣味性，招牌廣告製作在視覺設計中的地位愈形重要。招牌製作由於設計者靈巧的設計手法，可產生種種不同的筆會場佈置調變化，創造了富有個性的形態或風格，或者是現實意象中無法達到的抒情意境，招牌平面設計上，各種不同技法開幕活動和材料所產生的視覺效果，讓招牌看起來更具有強烈的視覺震撼力。為了強調宣傳的效果，招牌設計把文字容內視酒肉朋友覺化的表現，插圖運用在招牌設計領域裡的表現行為時，並具備了設計意味作用，宜稱「設計繪畫」，依表現形式房屋出租來皆類：1抽象的插畫、2具象的插畫、3半具象插畫、4超現實的插畫。內容出自於「視覺傳達設計概論」編著：陳酒店打工俊宏.楊東民
